Vakarienei svarbiausia valgyti mažai angliavandenių turintį maistą - geriausia baltyminį. Kadangi nepanaudoti angliavandeniai virs riebaliuku ant Jūsų kūno... Taigi, geriausia tinka kefyras (kadangi jame yra daug gerųjų bakterijų, kurie labai naudingi mūsų virškinimo sistemai), taip pat tinka jogurtas be priedų (jį galima paskaninti šaukšteliu kakavos, arba uogomis). Tinka ir kiaušinių patiekalai (jeigu nevalgėte jų ryte). Taip pat puikiai tiks salotos su mocarella, feta, arba su žuvyte (pvz., tūno salotos, salotos su raudona sūdyta lašiša ir pan.).
Antroji svarbi taisyklė - valgyti vakarienę galima likus nemažiau nei 3-4 val. iki miego. Einant miegoti geriausia išgerti stiklinę vandens - tai apsaugos Jus nuo širdies ligų...
Venkite riebaus maisto einant miegoti ir nevalgykite naktį =D
Sąrašiukas sveikuoliškų vakarienių:
Komentarų nėra:
Rašyti komentarą